물에서 숨참기1 물속에서 숨을 오래 참는 방법 수영을 더 잘하고 싶으시거나 아니면 그냥 바다나 계곡에 놀러가서 친구를 숨참기로 이기고 싶으신가요? 숨을 오래 참기 위해서는 무작정 있는 자리에서 숨을 최대한 참았다가 쉬었다가 하는 방법이 아니라 정해진 방법대로 하시면 최대한의 효율을 보실 수 있습니다. 밑의 방법대로 따라하셔서 숨을 잘 참는 방법을 익히신다면 다이빙, 서핑, 수영과 같은 물에 관련된 활동을 할때 효율적으로 즐기실 수 있습니다. 1. 바닥에 앉거나 눕기편안한 바닥을 찾아서 눕거나 무릎을 꿇고 앉거나 편하게 앉으시면 됩니다. 편안한 자세가 된다면 숨을 오랫동안 참았다가 풀어주시면 됩니다. 너무 부담가지실 필요없이 힘들어지면 숨을 쉬시면 됩니다. 2. 몸과 마음을 진정시키기위의 자세대로 몇번 숨을 쉬고나서 몸과 마음을 진정시킵니다. 머리속의.. 2016. 8. 27. 이전 1 다음
